Klassiek gepersonaliseerd dieet

Wat houdt een klassiek dieet in?

Ik ben een klassiek geschoolde diëtiste, maar ik volg en bestudeer ook de nieuwe trends op gebied van voeding. Jouw ideale dieet wordt zo een stoofpotje van basis-ingrediënten uit de klassieke leer, afgekruid met de beste tips uit de nieuwe trends.
Zo kan jij steeds op de beste kennis rekenen.

Werkwijze

In een eerste persoonlijk gesprek peil ik naar je vroegere dieetervaringen, je werksituatie, je ervaring met sport en beweging en je verwachtingen. We bespreken je huidige voedingsgewoontes.

Op basis daarvan stel ik gepersonaliseerd voedingsadvies op, werkmateriaal dat we tijdens controlebezoeken verder kunnen aanpassen. Samen streven we naar een gezondere eet- en leefgewoonte waarbij je kan zeggen: “Ik voel mij goed, ik voel mij beter dan voordien en dit is haalbaar voor mij!”

Het is belangrijk dat we het proces heel nauwkeurig opvolgen. Dat doen we met de Body Mass Index op basis van lengte en gewicht. Ik maak een analyse van de hoeveelheid spiermassa, vocht en vet in je lichaam, de zogenaamde impedantiemeting (BIA-meting – Inbodymeting). Door die meting regelmatig te herhalen zie je de afname van vetmassa in beeld.

Opvolgingsconsultaties

  • Jij bepaalt mee de frequentie van je opvolgingsconsultaties.
  • We bespreken de voorbije weken, aan de hand van notities.
  • We beoordeling het bekomen resultaat, zonder je te beoordelen.
  • We passen het dagschema aan waar nodig.
  • Ik geef je praktische recepten mee.
  • We doen een BIA-meting.

Bereken je BMI

Jouw BMI is

Powered by BMI Calculator

• Onder de 18,5: ondergewicht.
• Tussen de 18,5 en de 24,9: normaal gewicht.
• Tussen de 25 en de 29,9: overgewicht. Je loopt niet echt een risico, maar je mag niet dikker worden.
• Tussen de 30 en de 39,9: Zwaarlijvigheid (obesitas). Verhoogde kans op allerlei aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en rugklachten. Je zou 5 tot 10 kg moeten vermageren.
• Boven de 40: ernstige zwaarlijvigheid. Je moet dringend vermageren want je gezondheid is in gevaar.